想你

　　没有人一定要进行锻炼。但是锻炼能够帮助人们强健体格这是众所周知的。当一个人不愿意进行锻炼的时候，锻炼可能会变成一件苦差事。为了增强自己的体质，不让锻炼变成一个苦差事看起来会非常的困难，那么应该怎么办呢？

　　1.和你的家人进行交流

　　家庭中的每一个人都能变得更加的活跃一些。通过告诉你的家人你们会一起来做这件事情的方式来表示减肥不仅仅是一个人的事情。你们所有的人都在努力。

　　2.玩的开心

　　特别是对于孩子们来说，一个有趣的活动很有可能让孩子们每天都重复。甚至在你忘记的时候，孩子们会主动的向你提醒。

　　3.让健身变得简单

　　在你不能在家里购入一些健身设备的时候。开车去健身房对很多的人来说都是一件非常麻烦的事。并且，调整时间表也会是一场噩梦。这时候，你可以在家里看看DVD来健身，或者是骑自行车等等。

　　4.一起上健身课

　　去健身房上课最大的好处就是所有的人都不会注意你，而是将全部的注意力都放在教练的身上。尊巴是一种适合所有年龄段的人练习的能够燃烧脂肪的健身方式。

　　5.组织一些体育运动

　　组织体育运动不仅仅能够锻炼身体的来历，而且能够让家庭关系变得更加的和睦。你不一定要去学校，但可以是社区的团队。

　　6.制定健康的饮食

　　运动仅仅只是身体保持健康的一小部分。如果你想要你的身体处于一个更加健康的状态的话，那么，你还可以适当的改变一下自己的家庭饮食。

　　7.每天都做一些事情

　　没有什么改变会比不断的进行尝试得到的收益更大。计划每天都和家人一起做一些事情，哪怕你仅仅只能和家人做一到两件这样的事情。但是长期坚持下来，你就可能会有意想不到的收获。并且，最终你会发现，家庭中的每一个人都可以做到。

　　8.买一些运动器材

　　你可以找到一些不是很贵的运动器材，这样你就可以在想做运动的时候就做了。

　　9.为了有趣在后院做一些准备

　　这样在你任何想要做一个友好的比赛的时候都可以去后院进行。在原子里面弄一个排球网，或者是足球场。

　　10.以身作则

　　孩子们一般来说都会更加倾向模仿他们所看到的事情。作为一个家长，如果你非常的活跃的话，那么，孩子们可能也会对你的活跃进行一定的模仿。