2028457127 写于 2016-04-15
"饮食是健康的最好治疗师，对于一些贫血、低睾酮、甲状腺功能减退的人来说，增加能量是防止疾病的一大措施，尽管药物是很好的选择，但“是药也三分毒”，饮食提高能量是最好、最健康的选择，健康生活从每一天的饮食做起。 我们都会有一天，我们的能量水平没有达到要求的时候，但是对于一些人来说，低能量水平是更大的健康问题的征兆。那些遭受低睾酮、贫血、抑郁、和甲状腺功能减退的人处理低能量水平更频繁。虽然药物可以帮助缓解这些症状，进食某些健康的食物可以给你一个健康能量提升。 深色的绿叶蔬菜 患有缺铁性贫血的人经常会出现低能量水平。没有足够的铁摄入量，他们的身体不能产生足够的血红蛋白，这有助于向身体提供富氧血液。这种缺乏氧气会导致疲劳。深色的绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝，低热量、低脂肪和高铁。如果你患低睾酮，甘蓝也可以让你的激素水平提高。然而，甲状腺功能减退的人们也将受益于一个含铁丰富的饮食，某些食物如菠菜和羽衣甘蓝可能会影响甲状腺功能。 奎奴亚藜 产于安第斯山脉地区，印第安人种植，食用其粟。有时称为“超级食品”，...